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【转载】2015 06 08 认识走步 一生受益〔请点击阅读全文〕  

2015-06-29 18:39:31|  分类: 医疗保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2015 06 08       认识走步   一生受益 - 西门舞者 - 西门舞者的博客俗话说:“饭后百步走,能活九十九。”世界上最好的健身运动就是走步,科学走步不仅能起到健身的效果,还能使人精神焕发,防止早衰。根据史料记载:明朝皇帝朱元璋派人到处寻找长生不老的仙丹妙药,黄金、白银花了无数,也没有找到使他长生不老的药物。一次,他外出途经一个村庄,看见一个砍柴的老者面色红润,行走如飞,双眼有神,腿脚十分有力,好奇地走上前询问老者的年龄,老者伸出10个手指头,示意100岁,朱元璋十分惊讶,赶忙问老者长寿的秘诀,老者一会儿抬起右脚,一会儿抬起左脚,大声说:“秘诀就是我的这双脚,动物靠四条腿奔跑健康长寿,人靠双脚不停地走路健身。人老脚先老,脚灵活了,则气血顺畅,精气旺,五脏安,心神宁。我每天赤脚上山砍柴,风雨无阻,至少走60里地,腿脚灵活着呢。这就是我长寿的灵丹妙药,胜过千年的人参和灵芝啊。”走路确实能使人长寿,提高生命质量,使人心情愉悦,心旷神怡。走路健身安全是第一位的。如果安全没有保证,再好的地方也不去。步行健身不是简单地散步,慢吞吞、懒洋洋背着手边走边闲谈,以闲谈为主的步行运动也有益于身体,但达不到强身健体的锻炼目的。健康与快乐就在你的脚下,不要再束缚你的双脚了;敢于迈出第一步,健康与快乐就会立刻来到你面前。

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